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  • Aviophobie : comment surmonter la peur de voler

    Méta description : Découvrez des moyens de surmonter votre peur de voler et découvrez quelle est la définition de l'Aviophobie. Avez-vous une aviophobie ou non ?

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    L'aviophobie est un terme utilisé pour décrire la peur d'une personne de voler. Contrairement à un pilote nerveux qui tient bon pendant le décollage et l'atterrissage, ceux qui souffrent d'aviophobie ont souvent des réactions physiques et mentales apparentes beaucoup plus extrêmes que celles qui ont une légère peur de voler. La pensée de voler lui-même peut déclencher une réponse, sans parler de se voler. 

     

    Les symptômes de l'aviophobie comprennent :

    • Vomissements
    • Palpitations cardiaques
    • Débordements
    • Secouant
    • Transpiration
    • Pleurer

    Quelles sont les causes de l'aviophobie ?

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    L'aviophobie peut être causée par la peur d'être dans un espace clos, comme la claustrophobie ou la peur des foules de personnes appelées Énochlophobie si vous avez l'une ou l'autre de ces choses qui pourraient expliquer votre peur de voler

     

    Si vous ne le faites pas, d'autres choses à considérer sont ; 

    Acrophobie

    Une peur des hauteurs. Certaines personnes qui ont peur des hauteurs ont peur de voler. 

    Agoraphobie

    C'est la peur des environnements inconnus, en particulier ceux que vous pensez être hors de votre contrôle. Cela peut également être une cause d'aviophobie.

     

    Causes non associées à la phobie de l'aviophobie

    Avoir un événement traumatisant ou une expérience dans le passé sur laquelle vous n'aviez aucun contrôle dans des situations de vol ou de non-vol pourrait avoir un certain effet - cela est plus courant pour les personnes qui aimaient voyager en avion.

    Si vous n'avez jamais volé auparavant, vous pouvez également vous sentir extrêmement nerveux, mais il est bon de savoir qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour rendre le vol moins stressant. Ce serait un grand avantage d'essayer de surmonter votre aviophobie afin que vous puissiez profiter des vols et profiter des délices du monde. 

     

    Comment surmonter la peur de voler ?

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    Si vous cherchez des solutions rapides et des moyens faciles de guérir votre peur de voler ou votre aviophobie, nous avons de bons conseils pour vous. Certaines méthodes s'avéreront plus efficaces et meilleures que d'autres, nous vous recommandons donc de toutes les essayer et de déterminer celle qui vous convient le mieux.

    Il serait préférable que vous envisagiez de demander l'aide d'un professionnel pour surmonter vos peurs et aussi d'être ouvert à la consultation de psychiatres pour une meilleure préparation mentale pour votre prochain vol. 

     

    Thérapie d'exposition

    La meilleure méthode de traitement consiste à affronter votre peur de front. La thérapie d'exposition est une thérapie professionnelle par laquelle un thérapeute qualifié vous guidera étape par étape à travers chaque phase de vol. De monter à bord de l'avion, attacher votre ceinture de sécurité et décoller.

    Les thérapeutes de l'exposition fournissent un soutien et des conseils tout au long de la simulation en toute sécurité d'une expérience de vol pour gagner en confiance avant de voler pour de vrai.

    Cela constitue également un excellent moyen d'évaluer votre comportement pour savoir ce qui vous pousse à avoir si peur de voler. En découvrant la raison précise de votre peur ou en vous concentrant sur la zone qui vous fait le plus peur, les thérapeutes sont en mesure d'identifier les zones qui nécessitent le plus d'attention pour surmonter votre peur. 

     

    Thérapie d'anxiété

    Pratiquer de meilleures techniques de respiration, la méditation et se détendre avec une musique apaisante ne sont que quelques façons de surmonter l'anxiété de voler. Écouter votre musique de méditation et utiliser des méthodes de méditation pendant le décollage, le vol et l'atterrissage pourrait vous aider à surmonter complètement les mauvaises expériences de vol, car vous vous concentrerez sur la canalisation de votre énergie ailleurs plutôt que de la concentrer sur l'épreuve du vol. 

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    Pratiquer de meilleures techniques de respiration, la méditation et se détendre avec une musique apaisante ne sont que quelques façons de surmonter l'anxiété de voler. Écoutez votre musique de méditation et utilisez des méthodes de méditation pendant le décollage, le vol et l'atterrissage pourrait vous aider à surmonter complètement les mauvaises expériences de vol, l'épreuve du vol. 

     

    Technologie 

    Si vous n'avez peur que lorsque vous êtes dans l'avion, la technologie sous forme de réalité virtuelle peut vous aider. Être dans un vol en réalité virtuelle signifie que vous pourrez découvrir ce que c'est que d'être dans un vol et d'être curieux de voler sans vraiment voler, vous familiariser avec l'expérience à bord sans expérience physique pourrait vous donner envie d'essayer de voler dans la vraie vie pour la première fois. 

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    Il existe également de nombreuses applications telles que Skyguru qui aident les gens à mieux comprendre chaque étape du voyage en avion. L'application prend en compte le temps de vol, les conditions météorologiques et un certain nombre d'autres facteurs car elle vous explique votre voyage.

    Avoir une voix de voyage familière vous donnera un meilleur sentiment de contrôle et vous sera certainement utile si vous rencontrez des turbulences sur votre vol, car l'application vous fournira des informations bien informées.

    Pour lutter contre le sentiment de claustrophobie, vous devriez envisager de réserver des sièges avec plus d'espace pour les jambes, de réserver un jet charter privé avec plus d'espace pour vous déplacer et ils constituent un excellent moyen d'éviter les foules dans les aéroports commerciaux occupés.

    Certaines compagnies aériennes autorisent les passagers à entrer dans le cockpit, à rencontrer les pilotes et certains membres d'équipage de cabine sont en mesure de fournir un soutien supplémentaire sur le vol si nécessaire et ils sont toujours disponibles pour vous mettre à jour sur le vol et répondre aux préoccupations des passagers.